tak wiem ze to nie hipoglikemia ale wlasnie tak juz ponizej tych 95 zaczynaja drzec rece , sciska w zoładku , zimne poty wychodza wiec cos tam jest na rzeczy ze tak sie dzieje. Antos generalnie po tym okresie kilku miesiecy na deficycie zauwazylem ze lepiej własnie jest kiedy nie jem niz jak jem czesciej. kiedys zrobilem sobie taki tescik [...]
nie bo to sie wiarze z wiekszym zaangazowaniem czasowym to juz by trzeba bylo jakies Vlogi porobic a ja nie mam sprzetu do tego poza tym co dzien wrzucac treningi , kazdorazowo jedzenie a tak po prostu mam tu swoj zbior wszystkiego co zwiazane z odrzywianiem i jak mam ochote to cos wrzuce jak nie to no nie ma mnie wogole pare dni wiec z czasem tak [...]
chce wiedziec czy np takie objawy jak biegunka beda powodowac uposledzenie w wchlanianiu sie makro i czy przez to moze byc zaburzone dostarczanie kalorii do organizmu przec co bedzie wiekszy deficyt Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2018-12-01 11:10:26 to dość logiczne, prawda? biegunka = odwodnienie = utrata wody i minerałów = osłabienie = [...]
[...] chce sie szykowac te 4 posilki w ciagu dnia i odkad zainteresowalo mnie keto tak uznalem ze tego systemu szukalem. Jeden posilek oczywiscid nie od razu bo wiadomo z dnia na dzien w to nie wejdziesz , ale jeden ogromny posilek nasycony tluszczami u mnie nie stwarza zadnych problemow ze strony ukladu pokarmowego , malo tego jest wrecz idealny jesz [...]
fajnie tez bym tak chcial ze co dzien trening ale niestety system pracy nie pozwala na codzienne zostaje tak przy 3-4 w tygodniu wiec zle tez nie jest... Napewno przy 7 progres mojego redukowania bylby znacznie lepszy ale z drugiej strony wydaje mi sie ze trwalsze efekty beda nie spieszac sie Nie ma co szaleć, jak nie możesz być często na siłowni, [...]
[...] -grała jak grała -traciła jak traciła - frajersko - napastników nie ma i mieć pewnie nie będzie - środek pomocy do dupy - boki takie sobie moze potrzeba czasu, ale na dzien dzisiejszy Legia jest średnią drużyną w lidze... nawet jeśli patrzyć na skład to są tu zawodnicy, których w Europie było by wstyd pokazywać. [...]
Napisze poraz kolejny, może w końcu posłuchasz. Daj 2 tygodnie bez exe A potem cwiartka co drugi strzał albo jak wyżej rozpuść w alko i dawaj mini dawki do każdego strzału Ale tak własnie robiłem całe te 5 ostatnich tygodni - nic nie robie inaczej niż tu mi doradzacie :), ogólnie słucham sie od povczatku wszystkiego co mi tu doradzacie i nic [...]
Hej, z racji że wole pytać niż błądzić to mnie naszło . Czysto teoretycznie zakładam że po tym co straszą w TV to na jesień może byc znów blokada itp a co za tym idzie to znow problemy z badaniami . Od wrzesnia ma lecieć cypio 2x250 a od października chce dołożyć nandro 2x200 ( a przypadku cypio już jakoś mam ogarnięte i trochę ciało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie miałbym jeszcze jedno pytanie, na które nie odpowiedziałeś. Jak wygląda sprawa z pompkami, ma sens je robić? Jestem w stanie zrobić ich całkiem sporo, więc myślę, że warto. Opłaca się je dodać do listy ćwiczeń, np. w dzień treningowy (przed siłownią) bądź też w dzień nt, jako uzupełnienie do cardio?
[...] zmeczyc. Jak robilem splita to od czasu do czasu robilem takie super wolne opuszczanie ciezaru. Moglem zrobic wtedy o wiele mniej serii, a takie ****a zakwasy na drugi dzien mialem, ze to*****... A polecalbys w tej poczatkowej fazie HST zrobic nieco wolniejsze powtorzenia? Nie chodzi mi tutaj o jakies super wolne opuszczanie ciezaru, ktore [...]
Dokładnie seww. Ja mogę teraz powiedzieć, że na dzień dzisiejszy to moja dieta to 40% ciastka i czekolada 20% to mrożona riga i 10% to kebab a reszta obiady. I wiem, że to g****, mogę być głupi itd. Ale zap*****lam ile mogę i uważam, że jakieś efekty mam. Mimo to wiem, że jak bym trzymał diete to miał bym dwa razy lepsze ale na razie to nie było [...]
Witajcie moi drodzy. Miłego dnia. Napaliłem się na trening o 7, ale nie mogę zgiąć rąk. Taki trening jak wczoraj plecy+nogi z nutką bicka mimo spamowania w przerwach między seriami dał nieoczekiwane rezultaty. Chyba zrobię śniadanko i poświęce dzień na rozwój mego brzucha;-) Hmmm...wczoraj, iż mimo tego że poszedł rekord na nogi i po tren [...]
Szkoda, że po sądziedzku nie jesteście dziewczyny, na kawkę bym Was zaprosił w ten smutny szary dzien ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 16:30:39 a no :) ja jeszcze na treningu nie bylam :/ i chyba strzele przedtren'a :P :)
Nic nie trzeba dodawac ze na dzien dzisiejszy fatu ci nie brakuje a zdjecie powyzej jest z 2013 r albo pokazujesz aktulne osiągnięcia albo wyciągsz stare archiwalne nieaktulne i czrujesz wszystkich
[...] oceniam na bdb, oraz udany. Dziś G zmieniłem na przetrzymania 3sek. Przy H bardziej przedramiona i dłonie palą mnie niż brzuch. Więc nie wiem czy nie wróce znów na duże powtórzenia bez przytrzymywania. Ziomek, no boki się twardsze zrobiły pleców, i zawsze po trenie na drugi dzien takie fajne uczucie jest przy schylaniu i wyciaganiu rąk do przodu
[...] z paletkami to jest przyjemniejsza część. A takto przyjedzie ci taki klient np i chce 30 worków jakiegoś kleju i ręcznie ładujesz sam lub z kolegą z magazynu i bez cały dzien to nazbiera się tego (kleju,cementu,płytek,kabin prysznicowych) i niekiedy już się jest tak wypompowany że słaba moc jest na trenie. Ogólnie nie narzekam bo czasem nic [...]
Witam ! Podciąganie na drążku to typowo ogólnorozwojowe ćwiczonko. Trudno powiedzieć , czy ilość podciągnięć będzie wrzastała o daną wartość. Jest to zależne od wielu warunków - odżywianie - musisz dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów oraz musisz pamiętać o odpowiednim czasie regeneracji - jest ona bardzo ważna . Dlatego proponuję dzień dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj dzień taki sobie. Praktycznie cały czas w domu, kilka filmów, i nauka... Chęci zbytniej na jedzenie też nie miałem, ale jednak coś poszło: 10:00 - 200g płatków owsianych + 200ml mleka + 30g odżywki białkowej 13:00 - 120g makaronu + 170g mięsa mielonego 15:30 - obiad - ryż z kurczakiem + surówka z pekinki (dokładnie nie wiem ile było bo nie [...]
Rescuediver - redukcja 135 kg
